Wer würde nicht gerne eine schlanke Figur haben, Fett verlieren und seinen Stoffwechsel ankurbeln? Abnehmprodukte wie Abnehmpillen, Appetitzügler und Abnehmtabletten können dabei eine effektive Unterstützung sein. Doch nur wenn sie mit einer gesunden Ernährung, die reich an Proteinen, Ballaststoffen und guten Fetten ist und einem konsequenten Sportprogramm kombiniert werden. Außerdem kommt es auf die Inhaltsstoffe an. Wir stellen die wirksamsten Fatburner vor:
KOFFEIN:
Koffein ist vielleicht der bekannteste und effektivste thermogene Fettverbrenner.
Eine Studie, die im Journal of the International Society of Sports Nutrition veröffentlicht wurde, fand heraus, dass thermogene Fettverbrennungspräparate bei täglicher Einnahme den Gesamtenergieverbrauch des Körpers erhöhen.
Zusätzlich wurde festgestellt, dass die Kombination von Koffein und Grüntee-Extrakt besonders beeindruckende Ergebnisse liefert. Koffein anhydrisch – die reine Form von Koffein – ist ein starker Fettverbrenner.
Tatsächlich wirkt Koffein bei der Fettverbrennung auf mehrere Arten. Erstens kurbelt Koffein Ihren Stoffwechsel an. In einer Studie, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, fanden Forscher heraus, dass Koffein Ihre Kalorienverbrennung um bis zu 150 Kalorien pro Tag erhöhen kann.
Koffein sorgt außerdem für einen Energieschub, der besonders vor dem Training nützlich ist. Je mehr Energie Sie während des Trainings verbrennen, desto mehr Fett werden Sie verlieren.
Laut dem Journal of Human Sport and Exercise senkt Koffein die Geschwindigkeit, mit der Glukose während eines aeroben Trainings verstoffwechselt wird. Das bedeutet, dass es länger dauert, bis Ihr Körper müde wird, und dass Sie eine bessere Ausdauer haben, um mehr Fett zu verbrennen.
Der Nachteil bei der Verwendung von Koffein als Fatburner ist, dass sich Ihr Körper bei übermäßigem Gebrauch daran gewöhnen kann und es daher seine Wirksamkeit verlieren könnte. Es ist wichtig, alle zwei Wochen Pausen einzulegen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
FORSKOLIN:
Forskolin ist eine natürliche Verbindung, die aus den Wurzeln der Pflanze Coleus forskohlii gewonnen wird.
Es wird im Ayurveda – einer alternativen ganzheitlichen Therapie – seit Tausenden von Jahren verwendet. Und obwohl Forskolin in der westlichen Welt noch relativ neu ist, zeigen erste Studien positive Ergebnisse.
Laut einer Studie im Obesity Research Journal wurde festgestellt, dass Forskolin günstige Veränderungen in der Körperzusammensetzung durch eine signifikante Verringerung des Körperfettanteils bei gleichzeitiger Erhöhung der mageren Körpermasse verursacht.
Die Studie fand auch heraus, dass Forskolin die Knochenmasse und den Testosteronspiegel bei übergewichtigen Männern erhöht. Dies ist von Bedeutung, da Testosteron für den Erhalt der Muskelmasse und die Erhöhung der Kalorienverbrennung wichtig ist.
Forskolin ist ein großartiger natürlicher Fatburner, weil es zwei fettverbrennende Enzyme aktiviert, die Lipase und Adenylatcyclase genannt werden. Einfach ausgedrückt, fördert Forskolin die Nutzung von Körperfett zur Energiegewinnung.
GARCINIA CAMBOGIA:
Garcinia cambogia ist das ultimative dreifach Wunder, wenn es um natürliche Fettverbrenner geht.
Seine Schale ist extrem reich an Hydroxyzitronensäure (HCA), einer Verbindung, die die für die Fettansammlung verantwortlichen Enzyme des Körpers blockiert.
Laut einer Studie im Current Therapeutic Research Journal reduziert Garcinia cambogia effektiv die Ansammlung von Bauchfett bei übergewichtigen Menschen.
Weitere Untersuchungen, die im Journal of Obesity veröffentlicht wurden, legen nahe, dass dieser Fruchtextrakt über mehrere Wochen einen Gewichtsverlust von etwa zwei Pfund mehr als ein Placebo bewirken kann.
Und um das Ganze abzurunden, hat eine Studie, die im Molecular and Cellular Biochemistry Journal veröffentlicht wurde, herausgefunden, dass das in Garcinia cambogia enthaltene HCA auch Ihren Appetit unterdrücken kann.